Elliptique

Overview

Targeted muscles: quadriceps, glutes, bras (mouvement complet).

Duration: 30-60 min.

Execution

1. Mouvement elliptique naturel, utiliser les poignées pour les bras
2. Dos droit, ne pas s'appuyer
3. Varier résistance et inclinaison

Targeted muscles

• quadriceps
• glutes
• bras (mouvement complet)