traîneau

Overview

Targeted muscles: Jambes, core, cardio (capacité lactique).

Execution

1. Push : pousser le traîneau bras tendus ou coudes fléchis, 30-50 m
2. Pull : tirer avec une corde ou des sangles en reculant

Targeted muscles

• Jambes
• core
• cardio (capacité lactique)

Sets and reps

4-6 allers-retours