Bain froid / Cryothérapie
Réduction inflammation, récupération.
Réduction inflammation, récupération.
Overview
Benefits: Réduction inflammation, récupération, renforcement mental.
Execution
- Immersion dans l'eau à 10-15°C pendant 2-10 min
- Commencer par 2 min et augmenter progressivement
Precautions
- Pas immédiatement après la musculation si l'objectif est l'hypertrophie
Medical Disclaimer
The information presented in this article is provided for educational and informational purposes only. It does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment prescription. If in doubt, always consult your physician or a qualified healthcare professional. The techniques described do not replace conventional medical treatment.
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — Bain froid / Cryothérapie
Bain froid / Cryothérapie