Decline Bench Press
Exercise targeting pectorals, triceps.
Updated
Overview
Targeted muscles: pectorals, triceps.
Equipment: Banc décliné (15-30°), barre.
Execution
- S'installer sur le banc décliné, jambes verrouillées sous les supports
- Unrack the bar, descendre vers le bas de la poitrine
- Pousser en contractant les pectoraux inférieurs
Targeted muscles
- pectorals
- triceps
Sets and reps
3×10-12
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — Decline Bench Press
pectorals, triceps