Goblet Squat

Overview

Targeted muscles: quadriceps, glutes, core.

Equipment: Kettlebell ou haltère.

Execution

1. Haltère tenu contre la poitrine, coudes vers le bas
2. Squat profond, coudes entre les genoux

Targeted muscles

• quadriceps
• glutes
• core

Sets and reps

3×12-15