bande ou câble

Overview

Targeted muscles: infraspinatus, petit rond (coiffe des rotateurs).

Execution

1. Coude collé au corps à 90°
2. Tourner l'avant-bras vers l'extérieur contre la résistance
3. Mouvement lent et contrôlé

Targeted muscles

• infraspinatus
• petit rond (coiffe des rotateurs)