Sauts de cheville
Exercise targeting calves, tendon d'Achille (réactivité).
Updated
Overview
Targeted muscles: calves, tendon d'Achille (réactivité).
Execution
- Standing, sauter en utilisant uniquement la flexion des chevilles
- Genoux quasi verrouillés, contact au sol ultra bref
Targeted muscles
- calves
- tendon d'Achille (réactivité)
Sets and reps
3×20
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — Sauts de cheville
calves, tendon d'Achille (réactivité)