Physical Preparation — Agility
Échelle de rythme — Icky Shuffle
Échelle de rythme — Icky Shuffle.
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Power/Explosiveness
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Physical Preparation — Power
Épaulé
Exercise targeting posterior chain, trapezius, quadriceps.
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Physical Preparation — Agility
Échelle de rythme — Deux pieds dans chaque case
Échelle de rythme — Deux pieds dans chaque case.
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