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Physical Preparation — Speed

parachute ou bande

parachute ou bande.

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parachute ou bande

Execution

  1. Parachute de résistance ou bande élastique attachée à la taille
  2. Sprint contre la résistance sur 20-40 m

Sets and reps

4-6 sprints

Physical Preparation — SpeedEncyclopedia

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Targeted muscles — parachute ou bande

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