debout, pied surélevé

Overview

Targeted muscles: hamstrings.

Duration: 30-45 sec par côté.

Execution

1. Pied posé sur un support à hauteur de hanche
2. Jambe tendue, se pencher en avant avec le back straight
3. Mains vers le pied, sentir l'étirement derrière la cuisse

Targeted muscles

• hamstrings