Pseudo Planche Push-ups

Overview

Targeted muscles: deltoids, pectorals, core.

Execution

1. Position pompe mais mains près des hanches, doigts tournés vers l'extérieur
2. Se pencher en avant pour que les épaules dépassent les mains
3. Pompe dans cette position avancée

Targeted muscles

• deltoids
• pectorals
• core

Sets and reps

3×8-12