One-arm Push-up

Overview

Targeted muscles: pectorals, triceps, core.

Execution

1. Pieds plus larges que les épaules pour la stabilité
2. Une main au sol, l'autre dans le dos
3. Descendre contrôlé, garder les hanches droites

Targeted muscles

• pectorals
• triceps
• core

Sets and reps

3×3-8 par côté