Bridge

Overview

Targeted muscles: Souplesse dorsale, épaules, glutes.

Execution

1. Lying down, mains à côté des oreilles, pieds au sol
2. Pousser pour soulever tout le corps en arc
3. Bras tendus, tête entre les bras

Targeted muscles

• Souplesse dorsale
• épaules
• glutes

Sets and reps

3×15-30 sec