Single-Leg Romanian Deadlift

Overview

Targeted muscles: Ischio, fessier, équilibre.

Execution

1. Standing sur une jambe, haltère dans la main opposée
2. Se pencher en avant, jambe libre monte derrière
3. Corps en T, revenir en contractant le fessier

Targeted muscles

• Ischio
• fessier
• équilibre

Sets and reps

3×10 par jambe