Demi-torsion assise

Overview

Benefits: Mobilité thoracique, digestion, détoxification.

Execution

1. Seated, une jambe tendue, l'autre croisée par-dessus (pied au sol)
2. Tourner le buste vers le genou plié
3. Coude opposé à l'extérieur du genou pour levier

Breathing

5-8 respirations par côté