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Yoga

Articles tagged "Yoga"

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20 min
Typical Sequences

20 min

20 min.

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45 min
Typical Sequences

45 min

45 min.

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Abeille
Pranayama — Yogic Breathing Exercises

Abeille

Calme profond, réduction anxiété.

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Crâne brillant
Pranayama — Yogic Breathing Exercises

Crâne brillant

Crâne brillant.

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Respiration alternée
Pranayama — Yogic Breathing Exercises

Respiration alternée

Équilibre système nerveux, calme mental.

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30 min
Typical Sequences

30 min

30 min.

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Chien tête en bas
Floor Poses — Forward Bends

Chien tête en bas

Étire ischio, mollets.

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Chien tête en haut
Floor Poses — Forward Bends

Chien tête en haut

Ouvre poitrine, renforce bras.

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Grand angle assis
Floor Poses — Forward Bends

Grand angle assis

Étire adducteurs profonds.

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Demi-torsion assise
Floor Poses — Twists

Demi-torsion assise

Mobilité thoracique, digestion.

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Chameau
Floor Poses — Backbends

Chameau

Extension dorsale, ouvre pectoraux et psoas.

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Sauterelle
Floor Poses — Backbends

Sauterelle

Renforce chaîne postérieure.

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Pince assise
Floor Poses — Forward Bends

Pince assise

Étire toute la chaîne postérieure.

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Tête au genou
Floor Poses — Forward Bends

Tête au genou

Tête au genou.

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