45 min
45 min.
Updated
Execution
- Papillon
- Pigeon droite
- Pigeon gauche
- Chenille (Paschimottanasana)
- Sphinx / Phoque
- Torsion allongée droite
- Torsion allongée gauche
- Jambes au mur
- Savasana — 5 min
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — 45 min
muscles ciblés