Respiration alternée
Équilibre système nerveux, calme mental.
Équilibre système nerveux, calme mental.
Overview
Benefits: Équilibre système nerveux, calme mental.
Execution
- Pouce droit ferme la narine droite, inspirer par la gauche (4 sec)
- Annulaire ferme la narine gauche, retenir (4 sec)
- Ouvrir la droite, expirer (4 sec)
- Inspirer par la droite, retenir, expirer par la gauche
Medical Disclaimer
The information presented in this article is provided for educational and informational purposes only. It does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment prescription. If in doubt, always consult your physician or a qualified healthcare professional. The techniques described do not replace conventional medical treatment.
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — Respiration alternée
Respiration alternée