Thérapie des 107 points Marma
Art ancestral de guérison ayurvédique par la stimulation de 107 points vitaux (Marma) situés aux carrefours des structures anatomiques, permettant de réguler le prana et de restaurer la santé.
Présentation
La thérapie Marma (Marma Chikitsa) est une branche de l'Ayurvéda décrite en détail dans la Sushruta Samhita (environ 600 av. J.-C.). Les Marma sont des points vitaux situés aux jonctions de muscles, tendons, os, articulations, vaisseaux sanguins et nerfs. La Sushruta Samhita identifie 107 points Marma répartis sur le corps, classés en cinq catégories selon la structure anatomique dominante.
Historiquement, les Marma étaient d'abord étudiés dans le contexte martial (Kalaripayattu) : connaître ces points permettait à la fois de neutraliser un adversaire et de guérir un blessé. Aujourd'hui, la thérapie Marma utilise la pression digitale, le massage à l'huile, l'aromathérapie et les exercices de yoga pour stimuler ces points et réguler le flux de prana.
Classification des 107 Marma
- Membres supérieurs : 22 points (11 par membre)
- Membres inférieurs : 22 points (11 par membre)
- Abdomen et thorax : 12 points
- Dos : 14 points
- Tête et cou : 37 points
Classification par gravité :
- Sadya Pranahara : Points qui causent la mort immédiate si lésés
- Kalantara Pranahara : Points qui causent la mort différée
- Vishalyaghna : Points qui causent la mort si un objet enfoncé est retiré
- Vaikalyakara : Points qui causent un handicap si lésés
- Rujakara : Points qui causent de la douleur si lésés
Fiche technique
- Nombre de points
- 107 (Sushruta), 108 si on inclut le Marma « mental » (Adhipati + conscience)
- Techniques de stimulation
- Pression digitale circulaire (dans le sens horaire pour stimuler, antihoraire pour calmer), massage à l'huile, aromathérapie, applications thermiques
- Durée de pression
- 1 à 5 minutes par point
- Durée de séance
- 60 à 90 minutes
Indications principales
- Douleurs musculo-squelettiques localisées
- Troubles digestifs fonctionnels
- Céphalées et migraines
- Troubles émotionnels (anxiété, colère, tristesse)
- Fatigue chronique
- Troubles circulatoires
- Renforcement de l'immunité
- Blessures sportives (rééducation)
Contre-indications
- Ne jamais exercer de pression forte sur les Marma « Sadya Pranahara » (vitaux)
- Grossesse (certains Marma abdominaux sont contre-indiqués)
- Tumeurs, fractures, infections sur la zone des Marma
- Fièvre aiguë
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.