Gestion des émotions

EFT et gestion émotionnelle

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), ou technique de libération émotionnelle, combine stimulation de points d'acupression et verbalisation des émotions pour réduire la charge émotionnelle associée à des pensées, souvenirs ou situations perturbantes. Développée par Gary Craig dans les années 1990, cette approche psychocorporelle montre des résultats prometteurs dans la gestion de l'anxiété, des phobies, du stress post-traumatique et de la douleur chronique, avec plus de 100 études cliniques publiées à ce jour.