Tapotement Temporal

Présentation

Le Tapotement Temporal (Temporal Tap) est une technique issue de la kinésiologie appliquée utilisée pour faciliter les changements comportementaux et la modification d'habitudes. Elle repose sur un phénomène neurologique spécifique : la zone de l'os temporal, située de chaque côté du crâne (de la tempe, en passant au-dessus de l'oreille, jusqu'à l'arrière de l'oreille), constitue une « porte d'entrée neurologique » qui permet de contourner les mécanismes de résistance naturelle du cerveau face au changement.

Cette technique a été initialement développée dans le cadre de la kinésiologie appliquée par George Goodheart, le fondateur de la discipline, et ultérieurement popularisée par le Dr John Diamond, psychiatre et kinésiologue australien. Goodheart avait observé que la stimulation de la ligne sphéno-temporale — une suture crânienne reliant l'os sphénoïde à l'os temporal — modifiait temporairement la réceptivité du système nerveux central aux informations sensorielles. Diamond a approfondi cette découverte en l'appliquant spécifiquement au domaine de la reprogrammation comportementale et des affirmations positives.

Le principe est d'une élégante simplicité : en tapotant légèrement le long de la suture temporale tout en énonçant des affirmations, on crée une fenêtre de perméabilité neurologique pendant laquelle le cerveau accepte plus facilement de nouvelles informations, contournant ainsi les filtres habituels de résistance et de scepticisme. L'aspect le plus remarquable du tapotement temporal est sa latéralisation : le côté gauche et le côté droit du crâne ont des fonctions distinctes dans ce protocole, reflétant la spécialisation hémisphérique cérébrale.

Le tapotement temporal se distingue des autres techniques de kinésiologie psycho-émotionnelle par plusieurs caractéristiques uniques. D'abord, il peut être auto-administré quotidiennement par le patient lui-même, sans nécessiter la présence d'un praticien. Ensuite, il agit spécifiquement sur les habitudes et comportements plutôt que sur les émotions profondes ou les traumatismes. Enfin, sa simplicité d'exécution le rend accessible à tous, y compris aux enfants, ce qui en fait un outil d'auto-soin extrêmement pratique en complément des séances de kinésiologie.

Principes fondamentaux

La porte temporale : l'os temporal joue un rôle crucial dans le filtrage des informations sensorielles. La ligne sphéno-temporale, suture reliant l'os sphénoïde à l'os temporal, est considérée en kinésiologie appliquée comme un point de contrôle neurologique majeur. En thérapie crânienne, cette zone est connue pour influencer l'intégration des informations proprioceptives et sensorielles. Le tapotement le long de cette ligne crée une stimulation mécanique douce qui modifie temporairement l'état de perméabilité neurologique de cette zone, abaissant les seuils de filtrage et permettant à de nouvelles informations de pénétrer plus facilement dans le système nerveux central.

La latéralisation fonctionnelle : le principe le plus distinctif du tapotement temporal est la différenciation entre les deux côtés du crâne. Le côté gauche est utilisé pour les affirmations négatives — c'est-à-dire les formulations visant à éliminer un comportement indésirable (exemple : « Je n'ai plus envie de fumer », « Je n'ai plus besoin de grignoter entre les repas »). Le côté droit est utilisé pour les affirmations positives — les formulations installant le comportement désiré (exemple : « Je choisis de respirer profondément quand j'ai une envie », « Je savoure des aliments sains qui nourrissent mon corps »). Cette latéralisation repose sur la théorie de la spécialisation hémisphérique : l'hémisphère gauche (contrôlant le côté droit) traite préférentiellement les informations positives et constructives, tandis que l'hémisphère droit (contrôlant le côté gauche) serait plus réceptif aux informations d'élimination et de lâcher-prise.

Le mécanisme de contournement de la résistance : le cerveau humain possède des mécanismes de protection naturels qui résistent au changement, même lorsque ce changement est consciemment désiré. Ces mécanismes incluent le biais de confirmation (tendance à rejeter les informations contradictoires avec nos croyances existantes) et l'homéostasie comportementale (tendance à maintenir les habitudes établies). Le tapotement temporal agit comme un « cheval de Troie » neurologique : la stimulation mécanique de la zone temporale crée un état de réceptivité accrue qui permet aux affirmations de pénétrer au-delà de ces filtres protecteurs.

La répétition comme ancrage : contrairement aux techniques de correction kinésiologique qui agissent en une seule séance, le tapotement temporal tire son efficacité de la répétition quotidienne. La neuroplasticité — la capacité du cerveau à se restructurer en fonction de l'expérience — nécessite une stimulation régulière pour créer de nouveaux circuits neuronaux. La pratique recommandée est de 21 à 30 jours consécutifs, correspondant à la durée habituellement nécessaire pour l'installation d'une nouvelle habitude selon les recherches en neurosciences comportementales.

La formulation des affirmations : la qualité des affirmations utilisées est déterminante pour l'efficacité de la technique. Les affirmations doivent être formulées au présent, être personnelles (utiliser « je »), être spécifiques et concrètes, et surtout être crédibles pour le consultant. Une affirmation trop éloignée de la réalité actuelle sera rejetée même avec le tapotement. La progression graduelle est recommandée.

Fiche technique

Nom complet

Tapotement Temporal (Temporal Tap / Temporal Bone Tapping)

Origine

Kinésiologie Appliquée

Développé par

George Goodheart, DC (kinésiologie appliquée), popularisé par John Diamond, MD

Base anatomique

Ligne sphéno-temporale (suture entre l'os sphénoïde et l'os temporal)

Zone de tapotement

Arc temporal : de la tempe, au-dessus de l'oreille, jusqu'à l'arrière de l'oreille

Type de stimulation

Tapotement léger avec les bouts des doigts (2-3 doigts)

Fréquence de tapotement

Environ 1 tapotement par seconde, rythme régulier

Nombre de répétitions

5 à 10 passages par affirmation, par côté

Durée d'une session

3 à 5 minutes

Fréquence recommandée

2 à 3 fois par jour pendant 21 à 30 jours

Auto-administration

Oui — technique d'auto-soin par excellence

Matériel requis

Aucun

Indications principales

• Arrêt du tabac et réduction des envies de cigarette
• Modification des habitudes alimentaires (grignotage, sucre, alimentation émotionnelle)
• Gestion du poids en complément d'un programme nutritionnel
• Amélioration des habitudes de sommeil (insomnie comportementale)
• Réduction de la procrastination et amélioration de la productivité
• Installation d'une routine d'exercice physique régulier
• Renforcement de la confiance en soi avant des situations spécifiques
• Réduction de l'anxiété sociale et du trac
• Amélioration de la concentration et de la mémoire (préparation aux examens)
• Gestion des habitudes nerveuses (onychophagie, bruxisme diurne)
• Accompagnement du sevrage de substances (en complément d'un suivi médical)
• Renforcement de la motivation dans un processus de changement de vie

Déroulement d'une séance

Le tapotement temporal est généralement enseigné au patient lors d'une séance de kinésiologie, puis pratiqué en autonomie. Voici le protocole complet tel qu'il est transmis en séance.

Phase de préparation : le kinésiologue aide d'abord le patient à identifier précisément l'habitude à modifier et le comportement souhaité. Ensemble, ils formulent deux séries d'affirmations : les affirmations négatives (ce qu'on veut éliminer) et les affirmations positives (ce qu'on veut installer). Le praticien vérifie par test musculaire que les affirmations sont bien formulées et acceptables pour le système du patient.

Démonstration du geste : le praticien montre la zone de tapotement. Le patient utilise les bouts de 2 à 3 doigts (index et majeur, ou index, majeur et annulaire) pour tapoter légèrement le long de l'arc temporal. Le mouvement part de la tempe (à côté de l'œil), passe au-dessus de l'oreille en suivant la courbe de l'os temporal, et se termine derrière l'oreille au niveau de la mastoïde. Le tapotement est léger, rythmé (environ 1 tap par seconde), et ne doit provoquer aucune douleur.

Protocole côté gauche : le patient tapote le côté gauche de la tête tout en énonçant à voix haute (ou mentalement) les affirmations négatives. Par exemple : « Je n'ai plus envie de grignoter le soir devant la télévision. » Le tapotement suit le trajet complet de la tempe à l'arrière de l'oreille pendant chaque affirmation. On répète 5 à 10 passages par affirmation.

Protocole côté droit : le patient tapote ensuite le côté droit en énonçant les affirmations positives. Par exemple : « Je choisis de boire une tisane relaxante le soir. Je me sens calme et satisfait après mon dîner. » Mêmes modalités de tapotement : 5 à 10 passages par affirmation.

Vérification par test musculaire : en séance, le kinésiologue vérifie l'impact immédiat du tapotement par test musculaire. Il teste le patient face à l'ancienne habitude et face à la nouvelle. L'affaiblissement musculaire face à l'ancienne habitude et le renforcement face à la nouvelle confirment l'efficacité de la séance.

Prescription de pratique autonome : le praticien prescrit au patient de pratiquer le tapotement 2 à 3 fois par jour (matin, midi et soir) pendant 21 à 30 jours consécutifs. La session ne prend que 3 à 5 minutes. La régularité est plus importante que la durée de chaque session.

Variations et sous-techniques

• Tapotement temporal classique : protocole standard avec latéralisation gauche/droite et affirmations verbales
• Tapotement temporal silencieux : les affirmations sont formulées mentalement plutôt que verbalement, adapté aux situations où la discrétion est nécessaire
• Tapotement temporal bilatéral simultané : les deux côtés sont tapotés simultanément avec une affirmation unique formulée positivement, utilisé quand la distinction négatif/positif est moins pertinente
• Tapotement temporal avec visualisation : ajout d'une composante de visualisation du comportement désiré pendant le tapotement du côté droit, renforçant l'ancrage sensoriel
• Tapotement temporal pour enfants : version ludique adaptée aux enfants, souvent présentée comme un « jeu magique » avec des affirmations simples et concrètes
• Tapotement temporal combiné EFT : intégration du tapotement temporal dans un protocole d'EFT (Emotional Freedom Technique) élargi, combinant les points d'acupressure avec la stimulation temporale
• Tapotement temporal en miroir : technique de couple où chaque partenaire tapote l'autre tout en énonçant des affirmations relationnelles, renforçant le lien et la synchronisation

Contre-indications

• Traumatisme crânien récent ou fracture de l'os temporal
• Intervention chirurgicale récente au niveau de la zone temporale ou de l'oreille
• Troubles psychiatriques sévères avec délire (risque de renforcement de croyances délirantes via les affirmations)
• Céphalées aiguës ou migraines en cours (le tapotement pourrait aggraver la douleur)
• Lésions cutanées, plaies ou inflammations sur la zone de tapotement
• Ne remplace pas un traitement médical pour les addictions sévères (complément uniquement)
• Éviter les affirmations irréalistes ou en contradiction avec un traitement médical en cours
• En cas d'épilepsie, consulter le médecin traitant avant toute stimulation crânienne répétée