Shiatsu
Technique japonaise de pression digitale sur les méridiens et points d'acupression visant à rééquilibrer le flux d'énergie vitale (Ki) dans le corps selon les principes de la médecine orientale.
Présentation
Le Shiatsu est une thérapie corporelle japonaise dont le nom signifie « pression des doigts » (shi = doigt, atsu = pression). Il s'est développé au Japon au début du XXe siècle, codifié par Tokujiro Namikoshi (1905–2000) qui a ouvert la première école de shiatsu au Japon en 1940. Il intègre les principes de la médecine traditionnelle chinoise (méridiens, Ki, Yin-Yang) et de la physiologie occidentale. En France, le shiatsu est reconnu comme pratique de bien-être.
Codificateur principal : Tokujiro Namikoshi (1905–2000) ; également Shizuto Masunaga (Zen Shiatsu)
Principes fondamentaux
Le shiatsu agit sur les méridiens d'acupuncture (canaux d'énergie) et leurs Tsubos (points d'acupression). Le praticien applique des pressions avec les pouces, les paumes, les coudes et les genoux pour stimuler ou disperser l'énergie (Ki) dans les méridiens. L'objectif est de restaurer l'équilibre Yin-Yang et le libre flux du Ki pour harmoniser les fonctions physiques et psychiques.
Indications principales
- Stress et fatigue chronique
- Troubles du sommeil
- Tensions musculaires et cervicalgies
- Maux de tĂŞte et migraines
- Troubles digestifs fonctionnels
- Anxiété et dépression légère
- Prévention et maintien de la santé
Déroulement d'une séance
Le patient est habillé (vêtements souples) et allongé sur un futon ou tatami au sol. Le praticien travaille selon un ordre précis en suivant les méridiens (séquence codifiée par Namikoshi). Les pressions sont appliquées avec le poids du corps du praticien (perpendiculairement à la peau), pas avec la force musculaire. Des étirements et rotations passives des articulations complètent le travail. Durée : 45 à 60 minutes.
Variations
- Shiatsu Namikoshi — basé sur l'anatomie et la physiologie
- Zen Shiatsu (Masunaga) — focus sur les méridiens étendus et le Hara
- Tao Shiatsu
- Shiatsu do Zen (Ohashi)
Contre-indications
- Fièvre élevée
- Maladies infectieuses contagieuses
- Fractures récentes
- Cancers (prudence — certains points)
- Grossesse (1er trimestre — certains points)
- Thrombose
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.