Bienveillance & Compassion

La méditation Metta (Metta Bhavana) cultive systématiquement la bienveillance aimante envers soi-même puis envers les autres. Pratique bouddhiste ancestrale, elle développe compassion, empathie et connections positives.

Le Tonglen est une pratique méditative bouddhiste tibétaine de compassion où l'on visualise inspirer la souffrance d'autrui et expirer du bien-être et de la guérison. Enseignée par Pema Chödrön et d'autres maîtres tibétains, elle transforme l'égocentrisme en empathie active.