Confiance en soi
Exercices pratiques pour développer la confiance
La confiance en soi se développe par l'action, pas par la réflexion seule. Ce guide propose des exercices concrets et progressifs issus de la psychologie positive, des TCC, de la sophrologie et du coaching : journal de victoires, exposition progressive aux situations redoutées, posture de pouvoir, affirmation de soi, technique du « comme si » et visualisation créatrice. Chaque exercice est accompagné d'un protocole détaillé et d'un calendrier de progression sur 30 jours.
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