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Gestion des émotions

EFT et gestion émotionnelle

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), ou technique de libération émotionnelle, combine stimulation de points d'acupression et verbalisation des émotions pour réduire la charge émotionnelle associée à des pensées, souvenirs ou situations perturbantes. Développée par Gary Craig dans les années 1990, cette approche psychocorporelle montre des résultats prometteurs dans la gestion de l'anxiété, des phobies, du stress post-traumatique et de la douleur chronique, avec plus de 100 études cliniques publiées à ce jour.

14 mai 2026Lire la suite

Gestion des traumatismes

EFT appliqué aux traumatismes

L'EFT clinique (Clinical EFT) appliquée au trauma utilise le protocole de tapping sur les points d'acupression avec des adaptations spécifiques pour le traitement des souvenirs traumatiques. Les techniques du « film » et de la « narration douce » permettent d'aborder progressivement l'événement traumatique en maintenant l'intensité émotionnelle dans une zone tolérable. Les études montrent une réduction significative des symptômes de TSPT, avec des effets comparables à la TCC centrée sur le trauma, notamment chez les vétérans militaires.

14 mai 2026Lire la suite

Gestion du poids

Hypnose et EFT pour le rapport au poids

L'hypnose et l'EFT (Emotional Freedom Techniques) proposent une approche corps-esprit pour transformer la relation au poids et à l'alimentation. Plutôt que d'imposer un régime supplémentaire, ces méthodes travaillent sur les racines émotionnelles et comportementales des déséquilibres pondéraux : compulsions alimentaires, alimentation émotionnelle, image corporelle négative et croyances limitantes autour du poids. Cet article explore les mécanismes, les protocoles et les preuves scientifiques de ces approches.

14 mai 2026Lire la suite

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