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Variante avancée du renforcement isométrique cervical utilisant une grande serviette pour une résistance uniforme dans les 4 directions, renforçant l'ensemble de la musculature du cou.
Exercice de renforcement isométrique du cou en 4 directions à l'aide d'une serviette, ciblant les muscles cervicaux profonds et superficiels pour stabiliser la colonne cervicale.
Exercice de recentrage isométrique de la tête humérale, debout avec élastique ou contre un mur, pour stabiliser l'épaule et corriger les déséquilibres musculaires.