Automassage et récupération
Bain Chaud / Sauna
Le bain chaud et le sauna favorisent la relaxation musculaire profonde, la circulation sanguine et la détoxification par la transpiration.
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Récupération
Articles avec le tag "Récupération"
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Automassage et récupération
Bain Froid / Cryothérapie
L'immersion en eau froide réduit l'inflammation, accélère la récupération musculaire et renforce la résilience mentale.
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Automassage et récupération
Étirements PNF avec Partenaire
Le PNF stretching utilise le réflexe contraction-relâchement avec un partenaire pour obtenir des gains de souplesse plus rapides que le stretching statique.
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Automassage et récupération
Percussive Therapy (Pistolet de Massage)
La percussive therapy utilise des vibrations rapides pour relâcher les tensions musculaires, améliorer la circulation et accélérer la récupération.
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Foam Rolling (Rouleau de massage)
Balle de Lacrosse — Piriforme
La balle de lacrosse appliquée sur le piriforme libère les points de tension profonds de la fesse et soulage les symptômes sciatiques.
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Foam Rolling (Rouleau de massage)
Balle de Lacrosse — Voûte Plantaire
Le massage de la voûte plantaire avec une balle de lacrosse relâche le fascia plantaire et soulage les douleurs de talon.
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Foam Rolling (Rouleau de massage)
Foam Roll Fessiers
Le foam rolling des fessiers libère les tensions profondes du grand et moyen fessier, améliorant la mobilité de hanche.
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Foam Rolling (Rouleau de massage)
Foam Roll Ischio-jambiers
Le foam rolling des ischio-jambiers dénoue les adhérences de la chaîne postérieure et prépare les muscles à l'étirement.
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Foam Rolling (Rouleau de massage)
Foam Roll Quadriceps
Le foam rolling des quadriceps libère les trigger points de la face antérieure de la cuisse et améliore la récupération musculaire.
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