קפיצה בחבלHigh Knees avec cordeHigh Knees avec corde.10 במרץ 2026·עודכן ב- 9 באפריל 2026סטים וחזרות3×30 secקפיצה בחבלאנציקלופדיהתרשימים ואיוריםשרירים ממוקדים — High Knees avec cordeHigh Knees avec cordeתגיות קשורותסיבולתקרדיו
