HIIT bike
HIIT bike.
HIIT bike.
סקירה
משך: 20-30 min.
ביצוע
- 5 min échauffement
- 30 sec sprint maximum résistance haute + 30 sec récupération
- Ou : 4 min effort intense + 3 min récupération (Tabata ou 4×4 norvégien)
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.