ניהול טראומות

Somatic Experiencing (SE) היא גישה פסיכו-גופנית לטראומה שפותחה על ידי פיטר לוין, המבוססת על התצפית שחיות בר, למרות חשיפה מתמדת לאיומים, אינן מפתחות טראומה כרונית בזכות יכולתן לפרוק אנרגיית הישרדות. SE עובד עם תחושות גופניות להשלמת תגובות הגנתיות שלא הושלמו ולשחרור אנרגיה טראומטית הכלואה במערכת העצבים.

EFT קליני מיושם לטראומה משתמש בפרוטוקול טפיחה על נקודות אקופרסורה עם התאמות ספציפיות לטיפול בזיכרונות טראומטיים. טכניקות ה'סרט' וה'נרטיב העדין' מאפשרות גישה מתקדמת לאירוע הטראומטי תוך שמירת עוצמה רגשית בטווח סביר. מחקרים מראים הפחתה משמעותית בתסמיני PTSD.

EMDR (דה-סנסיטיזציה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים) היא פסיכותרפיה שפותחה על ידי פרנסין שפירו ב-1987 לטיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית. היא משתמשת בגירויים בילטרליים מתחלפים — תנועות עיניים, טפיחות או צלילים — בזמן שהמטופל נזכר באירוע הטראומטי. מוכרת על ידי ארגון הבריאות העולמי כטיפול קו ראשון ל-PTSD.

טראומה פסיכולוגית היא פצע בלתי נראה המשנה עמוקות את תפקוד מערכת העצבים, הזיכרון ותפיסת העצמי והעולם. בין אם נובעת מאירוע בודד (תאונה, תקיפה) או מחשיפה חוזרת (התעללות, הזנחה), הטראומה משאירה חותמות נוירוביולוגיות מדידות: היפראקטיביות של האמיגדלה, ניוון היפוקמפלי, דיסרגולציה של ציר HPA.

חוסן פוסט-טראומטי הוא היכולת לא רק לשרוד אירוע טראומטי אלא לבנות מחדש ולפעמים להשתנות חיובית דרך המבחן. רחוק מלהיות תכונה מולדת השמורה ליחידים יוצאי דופן, חוסן הוא תהליך דינמי שניתן לבנות ולחזק. מחקרים של בוריס סירולניק, אן מסטן ואחרים זיהו גורמי מפתח: התקשרות בטוחה, תמיכה חברתית, יצירת משמעות וטכניקות ויסות מערכת עצבים.