Ring Fly

סקירה

שרירים ממוקדים: שרירי החזה.

ביצוע

1. Position pompe sur les anneaux
2. Ouvrir les bras latéralement (comme un écarté), contrôler
3. Revenir en serrant les pectoraux

שרירים ממוקדים

• שרירי החזה

סטים וחזרות

3×6-10