מתח עליון
תרגיל המכוון לשרירי הגב.
תרגיל המכוון לשרירי הגב.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הגב.
ביצוע
- Se hisser en haut, puis se déplacer latéralement bras tendus en haut
- D'un côté à l'autre, menton au-dessus de la barre
שרירים ממוקדים
- שרירי הגב
סטים וחזרות
3×4-6 par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — מתח עליון
שרירי הגב