כפיפת בטן
תרגיל המכוון לשרירי הבטן.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הבטן.
ביצוע
- שכיבה, genoux fléchis à 90°, pieds décollés du sol
- Ramener les genoux vers la poitrine en soulevant les hanches
- Contrôler la descente
שרירים ממוקדים
- שרירי הבטן
סטים וחזרות
3×15-20
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — כפיפת בטן
שרירי הבטן