Concentration Curl
תרגיל המכוון לביצפס, isolation maximale).
תרגיל המכוון לביצפס, isolation maximale).
סקירה
שרירים ממוקדים: ביצפס, isolation maximale).
ביצוע
- ישיבה, coude appuyé contre l'intérieur de la cuisse
- Fléchir l'avant-bras, contracter fort en haut 2 sec
- Descendre lentement
שרירים ממוקדים
- ביצפס
- isolation maximale)
סטים וחזרות
3×10-12 par bras
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Concentration Curl
ביצפס, isolation maximale)