Incline Dumbbell Curl
תרגיל המכוון לביצפס.
תרגיל המכוון לביצפס.
סקירה
שרירים ממוקדים: ביצפס.
ביצוע
- ישיבה sur banc incliné 45°, bras pendant verticalement
- Curl sans bouger les coudes (qui restent en arrière du torse)
שרירים ממוקדים
- ביצפס
סטים וחזרות
3×10-12
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.