Incline Dumbbell Curl

סקירה

שרירים ממוקדים: ביצפס.

ביצוע

1. ישיבה sur banc incliné 45°, bras pendant verticalement
2. Curl sans bouger les coudes (qui restent en arrière du torse)

שרירים ממוקדים

• ביצפס

סטים וחזרות

3×10-12