Seated Calf Raise
תרגיל המכוון לסוליאוס.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: סוליאוס.
ציוד: Machine à mollets assis.
ביצוע
- ישיבה, genoux sous les coussinets, orteils sur la plateforme
- Monter sur les pointes, tenir 1-2 sec
שרירים ממוקדים
- סוליאוס
סטים וחזרות
4×15-20
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Seated Calf Raise
סוליאוס