שכיבות סמיכה
תרגיל המכוון לשרירי החזה, טריצפס, דלטואידים.
תרגיל המכוון לשרירי החזה, טריצפס, דלטואידים.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי החזה, טריצפס, דלטואידים.
שרירים ממוקדים
- שרירי החזה
- טריצפס
- דלטואידים
סטים וחזרות
3×10-15
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — שכיבות סמיכה
שרירי החזה, טריצפס, דלטואידים