לחיצת חזה
תרגיל המכוון לטריצפס, שרירי החזה.
תרגיל המכוון לטריצפס, שרירי החזה.
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס, שרירי החזה.
ביצוע
- Comme un développé couché mais prise largeur d'épaules ou plus serrée
- Coudes proches du corps à la descente
- Pousser en contractant les triceps
שרירים ממוקדים
- טריצפס
- שרירי החזה
סטים וחזרות
4×8-10
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — לחיצת חזה
טריצפס, שרירי החזה