Overhead Tricep Extension

סקירה

שרירים ממוקדים: טריצפס.

ביצוע

1. ישיבה ou debout, haltère tenu à deux mains derrière la tête
2. Coudes pointant vers le plafond, fixes
3. Étendre les avant-bras vers le haut, contracter

שרירים ממוקדים

• טריצפס

סטים וחזרות

3×10-12