Kickback triceps
תרגיל המכוון לטריצפס.
תרגיל המכוון לטריצפס.
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס.
ביצוע
- Penché, un bras en appui sur le banc
- Coude à 90° collé au corps, tendre l'avant-bras vers l'arrière
- Maintenir l'extension 1 sec, redescendre
שרירים ממוקדים
- טריצפס
סטים וחזרות
3×12-15 par bras
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Kickback triceps
טריצפס