גישה פסיכולוגיתספורטאיםתרגול יומיומי
הצבת יעדים (SMART)
שיטה מובנית להגדרת יעדים ספורטיביים על פי מודל SMART — ספציפיים, מדידים, ברי-השגה, ריאליסטיים ומוגבלים בזמן — להנחיית מוטיבציה והתקדמות.
קרא עוד
הכנה מנטלית וויזואליזציה
3 מאמרים
גישה פסיכולוגיתספורטאיםמבוסס ראיות (מאומת מדעית)
ויזואליזציה ספורטיבית ודמיון מנטלי
טכניקת הכנה מנטלית הכוללת יצירה או שחזור מנטלי של חוויות ספורטיביות תוך הפעלת כל החושים, לשיפור ביצועים, ביטחון ולמידה מוטורית.
קרא עוד
גישה פסיכולוגיתספורטאיםמבוסס ראיות (מאומת מדעית)
ניהול לחץ תחרותי
מערך אסטרטגיות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות לוויסות חרדת ביצוע, הפיכת מתח לאנרגיה חיובית ושמירה על תפקוד מיטבי בזמן תחרות.
קרא עוד