fente latérale
תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, gracile.
תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, gracile.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי ההיקרבה, gracile.
משך: 30-45 sec par côté.
ביצוע
- עמידה, grand pas latéral, fléchir un genou
- L'autre jambe reste tendue, pied à plat
- Descendre dans la fente
שרירים ממוקדים
- שרירי ההיקרבה
- gracile
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — fente latérale
שרירי ההיקרבה, gracile