assis
תרגיל המכוון לפיריפורמיס.
תרגיל המכוון לפיריפורמיס.
סקירה
שרירים ממוקדים: פיריפורמיס.
משך: 30-45 sec par côté.
ביצוע
- ישיבה, croiser une cheville sur le genou opposé (figure 4)
- Tirer le genou de la jambe d'appui vers la poitrine
שרירים ממוקדים
- פיריפורמיס
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.