Étirement avant-bras fléchisseurs

סקירה

שרירים ממוקדים: Fléchisseurs du poignet.

משך: 30 sec par côté.

ביצוע

1. Bras tendu devant, paume vers le haut
2. L'autre main tire les doigts vers le bas

שרירים ממוקדים

• Fléchisseurs du poignet