mur
תרגיל המכוון לביצפס, אמה.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: ביצפס, אמה.
משך: 30 sec par côté.
ביצוע
- Main à plat sur un mur derrière soi, pouce vers le haut
- Tourner le corps vers l'opposé jusqu'à sentir l'étirement dans le biceps
שרירים ממוקדים
- ביצפס
- אמה