Cross-body stretch
תרגיל המכוון לדלטואיד אחורי, אינפרספינטוס.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: דלטואיד אחורי, אינפרספינטוס.
משך: 30 sec par côté.
ביצוע
- Bras tendu devant la poitrine horizontalement
- L'autre main tire le coude vers le corps
- Tourner légèrement la tête à l'opposé
שרירים ממוקדים
- דלטואיד אחורי
- אינפרספינטוס