side stretch

סקירה

שרירים ממוקדים: אובליקים, לטיסימוס דורסי, intercostaux.

משך: 30 sec par côté.

ביצוע

1. עמידה, un bras au-dessus de la tête
2. Se pencher latéralement du côté opposé
3. Ouvrir les côtes, respirer profondément

שרירים ממוקדים

• אובליקים
• לטיסימוס דורסי
• intercostaux