hanche
hanche.
hanche.
ביצוע
- עמידה sur une jambe, lever le genou devant soi
- Ouvrir la hanche latéralement (rotation externe)
- Continuer le cercle vers l'arrière puis revenir
- Le mouvement doit être le plus grand cercle possible
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.