סקוואט
תרגיל המכוון לHanches, chevilles, thoracique.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: Hanches, chevilles, thoracique.
משך: 1-3 min cumulées.
ביצוע
- Squat complet, talons au sol, coudes poussent les genoux
- Dos le plus droit possible, poitrine ouverte
- Maintenir, se balancer légèrement
שרירים ממוקדים
- Hanches
- chevilles
- thoracique