World's Greatest Stretch
תרגיל המכוון לHanches, thoracique, המסטרינג.
תרגיל המכוון לHanches, thoracique, המסטרינג.
סקירה
שרירים ממוקדים: Hanches, thoracique, המסטרינג, קוואדריצפס.
ביצוע
- Fente avant, main au sol du côté du pied avant
- Rotation : lever l'autre bras vers le plafond, ouvrir la poitrine
- Revenir, tendre la jambe avant (étirer les ischio)
- Changer de côté
שרירים ממוקדים
- Hanches
- thoracique
- המסטרינג
- קוואדריצפס
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — World's Greatest Stretch
Hanches, thoracique, המסטרינג, קוואדריצפס